Mantenerse en forma

Hay varias opciones para mantenerse en forma. Aqui os las presento.

comer sano

Todos saben que comer sano es probablemente la parte principal para mantenerse en forma y para llevar una vida sana en general.

También nosotros sabemos como hacerlo en teoría, pero solo algunas personas comen del modo correcto en la práctica.

Los nutricionistas nos aconsejan que debemos de tomar al menos 5 porciones de fruta y verdura al día. Además es muy importante comer bastante pescado y solo poca carne.

Aunque dicen que no es sano tomar mucho chocolate, en mi opinión no daña si no se exagera. Porqué hay días en los que un poco de azúcar es necesaria.

hacer deporte

Se aconseja hacer deporte al menos 30 minutos al día, es decir, una mezcla de entrenamiento constante y musculación. ¿Como se puede hacer? Hay muchas posibilidades que no son caras. Los deportes para los que necesitamos más que zapatos deportivos y permiten a la vez tomar el aire fresco y el sol son ir de paseo y hacer footing. Y para desarrollar la musculación hay muchos gimnasios cerca de su casa.

Los que no dispongan de gimnasios ni piscinas cerca de sus casas y no tienen tiempo, pueden ponerse en forma en casa haciendo unos ejercicios deportivos usando cosas simples como halteras. Además también dormir bastante es muy importante para llevar una vida sana.